Ergometriai/spiroergometriai vizsgálatok

Az ergometriai vizsgálat, más néven terheléses EKG, során egy elektrokardiogram értékeli, hogyan működik a szív fizikai terhelés hatására. Maga a vizsgálat körülbelül 15 percig tart, és a vizsgálat folytathatóságának-folytonosságának feltétele a szélsőséges vérnyomás-kiugrások és szabálytalan szívritmusok elkerülése, melyek a vizsgálat során azonnal monitorozhatóak. A sportági mozgások egyéni terhelésprofiljának megfelelően az aktuális teljesítményt meghatározó élettani mutatók kerülnek kivizsgálásra. Spiroergometriai vizsgálat segédletével a sportoló légzésteljesítménye is megfigyelhető.

Testösszetétel mérése

A testösszetétel mérésével kapcsolatban rengeteg módszer létezik. Kaliper segítségével, bőrredők alapján következtethetünk a testzsírszázalékunkra, míg bioelektromos impedancia analízis mellett, sugárterhelés hiányában ráláthatunk testtájanként az jelen lévő izom-és zsírszövet arányára. Ennek tudatában személyre szabott edzés-és étkezési terv kerülhet kilátásba, hiszen sportáganként nemzetközi testzsírszázalék referenciáknak ildomos megfelelni. Mivel a fokozott terhelés intenzitása, ideje és az alkalmazott mozgásformák egyaránt fontos mérlegelendő szempontok, így érthető, hogy más intervallumoknak kell eleget tenni sportágtól függően. A testzsír mennyisége összefüggésben van a maximális futási sebességgel, ugrási magassággal, illetve a test-test elleni küzdelemnél is szerepet játszhat. Az izomtömeg eloszlása, mennyisége a maximális erőkifejtés, sportágspecifikusan a rúgási, szorítási, dobási erőhöz és általános erőnléthez járul hozzá.

Ami nélkül nincs teljes rálátásunk: általános anamnézisfelvétel és étrendi napló elemzés

A sportoló által egyénileg megadott korábbi egészségügyi adatok, feljegyzett járulékos panaszok és kérdések, valamint a sportoló való étkezési szokásokat tükröző 3-5 napos táplálkozási napló és élelmiszer-fogyasztási gyakorisági kérdőív segít kipótolni az informális hézagokat. Sokszor a sportági tevékenység közben fellépő fáradtság, esetleg egy negatív irányú testösszetétel-változás az étrendi napló vezetése mellett ugyancsak tetten érhető, és dietetikus szakemberi javaslatra módosítható az étrend, elősegítve a teljesítmény mielőbbi optimalizálását.

Írta: Sziráki Zsófia dietetikus MSc

The post Milyen módszerekkel vizsgálható a teljesítmény? appeared first on SportVitalitás.