Ergometriai/spiroergometriai vizsgálatok

Az ergometriai vizsgálat, más néven terheléses EKG, során egy elektrokardiogram értékeli, hogyan működik a szív fizikai terhelés hatására. Maga a vizsgálat körülbelül 15 percig tart, és a vizsgálat folytathatóságának-folytonosságának feltétele a szélsőséges vérnyomás-kiugrások és szabálytalan szívritmusok elkerülése, melyek a vizsgálat során azonnal monitorozhatóak. A sportági mozgások egyéni terhelésprofiljának megfelelően az aktuális teljesítményt meghatározó élettani mutatók kerülnek kivizsgálásra. Spiroergometriai vizsgálat segédletével a sportoló légzésteljesítménye is megfigyelhető.

Testösszetétel mérése

A testösszetétel mérésével kapcsolatban rengeteg módszer létezik. Kaliper segítségével, bőrredők alapján következtethetünk a testzsírszázalékunkra, míg bioelektromos impedancia analízis mellett, sugárterhelés hiányában ráláthatunk testtájanként az jelen lévő izom-és zsírszövet arányára. Ennek tudatában személyre szabott edzés-és étkezési terv kerülhet kilátásba, hiszen sportáganként nemzetközi testzsírszázalék referenciáknak ildomos megfelelni. Mivel a fokozott terhelés intenzitása, ideje és az alkalmazott mozgásformák egyaránt fontos mérlegelendő szempontok, így érthető, hogy más intervallumoknak kell eleget tenni sportágtól függően. A testzsír mennyisége összefüggésben van a maximális futási sebességgel, ugrási magassággal, illetve a test-test elleni küzdelemnél is szerepet játszhat. Az izomtömeg eloszlása, mennyisége a maximális erőkifejtés, sportágspecifikusan a rúgási, szorítási, dobási erőhöz és általános erőnléthez járul hozzá.

Ami nélkül nincs teljes rálátásunk: általános anamnézisfelvétel és étrendi napló elemzés

A sportoló által egyénileg megadott korábbi egészségügyi adatok, feljegyzett járulékos panaszok és kérdések, valamint a sportoló való étkezési szokásokat tükröző 3-5 napos táplálkozási napló és élelmiszer-fogyasztási gyakorisági kérdőív segít kipótolni az informális hézagokat. Sokszor a sportági tevékenység közben fellépő fáradtság, esetleg egy negatív irányú testösszetétel-változás az étrendi napló vezetése mellett ugyancsak tetten érhető, és dietetikus szakemberi javaslatra módosítható az étrend, elősegítve a teljesítmény mielőbbi optimalizálását.

Írta: Sziráki Zsófia dietetikus MSc

The post Milyen módszerekkel vizsgálható a teljesítmény? appeared first on SportVitalitás.

A mérésekről, cégben zajló változásokról, a kezdeményezés jövőjéről Sziráki Zsófit, a SportVitalitás dietetikusát kérdeztük.

-Mi történik egy csoportos felmérésen?

Csoportos felmérés esetén a 6 frekvencián és 4 ponton mérő testösszetétel mérő készülékünk (Inbody 720) és ultrahangos magasságmérőnkkel helyszíni felmérést végzünk utánpótláskorú és felnőtt sportolók körében. Táplálkozási napló elemzése által rálátunk jelen táplálkozási szokásaikra, és a testösszetétel mérés eredményével összevetve kapunk egy előzetes látképet az elérendő célokról. A sportolók ezenkívül kapnak egy részletes kiértékelést testösszetételükről, valamint mintaétrend is csatolásra kerül. A testösszetétel pontos ismeretében egyénre szabott edzésterv kerülhet kidolgozásra, mely hozzájárul az alkalmazott étrend sikerességéhez.

-Miben más két csoportos felmérés?

Egy-egy csoportos felmérésen mindig alkalmazkodnunk kell ahhoz, hogy pontosan hány éves korosztályt szólítunk meg, hiszen itt a kommunikációs csatornán kell módosítanunk, ezen kívül a javasolt testösszetételbeli sajátosságok sportáganként is változatosak. Idéntől lehetőség van célzott antropometriai felmérésre is, mely a testösszetétel mérésen kívül részletesebben kitér egyéb testtáji paraméterekre is, melyekkel akár egy gyermeknél a várható testmagasság is becsülhető lesz.

-Milyen módszerekkel becsülhető meg a várható testmagasság és testalkat?

Ezek a paraméterek többféle módszerrel is felmérhetőek, de az egyik legelterjedtebb a testkerületeinek és a bőrredőknek a mérése, képletek alkalmazásával. Természetesen ezenkívül még rengeteg módszer létezik, de fontos tudni, hogy mind becslésen alapulnak, ám fontos segédlet lehet a gyermek és szülő életében, hogy a fiatal tudatosan, sikerélmény-orientáltan tudjon sportágat választani. Az adott sportág szeretete természetesen a méréstől független faktor.

-Hol találkozhatunk még Veletek a következő hónapokban?

Cégünk több sportklubbal vette fel a kapcsolatot, így valószínűsíthetően sportklubok délutánjain is összefuthatunk. Eddig kajak-kenu, vízilabda és futballklubnál történtek érdeklődést felkeltő előadások. Ezen kívül igyekszünk szakmai tartalmainkkal a tudományos fejlődést is szolgálni, így jövő héten utazom Szombathelyre, a XV. Sporttudományi Kongresszusra, ahol az elmúlt évek szakmai tapasztalait oszthatom meg. Nyáron, ha már a szórakozás és a sport nem elválasztható egymástól, a Túri Fullánk Vízilabda Fesztiválon is részt veszünk szakmai stábunkkal. Addig is a kötött programok mellett szeretettel várunk mindenkit egyéni bejelentkezés útján irodánkba…-zárta rövid interjúnkat Zsófi.

The post Idén már több mint 500 utánpótláskorú sportolót mértünk fel appeared first on SportVitalitás.