Rólunk írták Archives - SportVitalitás

A Debreceni Labdarúgó Akadémián járt a SportVitalitás csapata

Adminn — Thu, 24 Apr 2014 08:56:35 +0000

A Magyar Olimpiai Bizottság és a Magyar Labdarúgó Szövetség megbízásából a Debreceni Labdarúgó Akadémián járt a SportVitalitás csapata. A cég dietetikusokból, élsportolókból álló szakértői gárdája a sportolók felkészülését támogatja személyre szabott táplálkozási tanácsadással, étrendtervezéssel és professzionális sporttápszerekkel.

– Az országban az összes akadémiára ellátogatunk, a célunk, hogy megnézzük, a gyerekek edzettségi állapotát, vagyis az eddigi táplálkozási szokásaik és az edzésmunkáik milyen testösszetételt eredményeztek – fogalmazott Kiss Károly, a SportVitalitás ügyvezetője. – Mindenkinek adtunk egy szöveges értékelést a jelenlegi testösszetételéről, elmondjuk, hogy ez mennyire ideális az ő életkorában, majd adunk egy étrendi ajánlást, amit reményeink szerint igyekeznek betartani. Ez segít abban, hogy ha netán nem megfelelően táplálkoznak – gondolok itt kevés bevitt szénhidrátra, kalóriára, fehérjére – akkor ebben az útmutatóban erre felhívjuk a figyelmet. A srácok négy-öt napig töltöttek egy táplálkozási naplót, mit ettek és ittak, a felmérés során pedig dietetikussal közösen ezt elemezték. Reményeink szerint ezáltal még jobban étkeznek a jövőben.

Mint megtudtuk, az életkor is döntően befolyásolja a sportolók táplálkozását, mivel a növekedési korban, az izom- és csontfejlődés időszakában a szervezet esszenciális aminosav-, valamint ásványi anyag igénye meghaladja a felnőttekét. Mindenkinek egyénileg kell összeállítani az étrendjét, amelynél figyelembe veszik a fentebb felsoroltakon kívül a sportoló étkezési szokásait, ízesítési igényeit, esetleges táplálék allergiáját, családi és szociális körülményeit.

Forrás: dvsc.hu

The post A Debreceni Labdarúgó Akadémián járt a SportVitalitás csapata appeared first on SportVitalitás.

Karakas Hedvignek is sokat segít a tudatos sporttáplálkozás

Adminn — Sat, 24 Aug 2013 18:12:07 +0000

Először is gratulálni szeretnénk a budapesti Európa-bajnokságon mutatott teljesítményedhez, illetve az utóbbi időszakban elért eredményeidhez. Hogyan élted meg a hazai rendezésű viadalt, melyen ötödik helyen végeztél?

Igazából nagyon nagy dilemma volt az, hogy induljak-e vagy sem, hiszen hét hónappal voltam a műtétem után és nem volt igazán időm készülni, gyakorlatilag egy fél edzőtábornyi volt bennem. Az ötödik hellyel kapcsolatban úgy érzem, hogy ez egy nagy eredmény, úgyhogy nagyon örültem is neki, főleg úgy, hogy lehetett volna jobb is, de nem akarok túlzottan telhetetlen lenni. Remek volt hazai közönség előtt versenyezni, csak ez az érv volt amellett, hogy végül is induljak el, máshol vélhetően nem szálltam volna harcba.

Fiatalon is igen sikeres sportolónak vallhatod magad. Mennyire része van ebben annak, hogy már egy ideje tudatosan táplálkozol?

Szerintem elég jelentős, mert én már kiskoromtól kezdve úgy érzem, hogy olyan életmódot folytatok, illetve olyan nevelést kaptam a szüleimtől, melyben az egészséges táplálkozás, a sport különös hangsúlyt kap. A zöldség-gyümölcs bevitelre már egy jó ideje komoly figyelmet fordítok, úgyhogy számomra nem igazán okoz problémát a fogyasztás, valamint az egészséges életmód követése, mert ezt tényleg annyira megszeretették velem, hogy jó alany vagyok a tudatos táplálkozási elvek követéséhez.

Mennyi ideje része az életednek a tudatos sporttáplálkozás és mi vezetett arra, hogy válts? Vagy az elmondottak alapján azt is mondhatjuk, hogy igazán váltanod nem is kellett?

Nem azt mondom, hogy váltanom nem kellett, mert elég sok dolgot én is rosszul csináltam, ezeket pedig meg kellett tanulni, de ez úgy gondolom, hogy ez minden súlycsoportos sportoló életében egy olyasmi folyamat, mint felkészülni egy versenyre erőnlétileg vagy technikailag, hiszen ezt is el kell sajátítani. Nekem is hosszú évekbe tellett, mire megtanultam ezeket rendesen, valamint az is időbe került, hogy megértsem azt, hogy mennyivel tudom növelni a teljesítményemet azzal, ha tudatosan és jól táplálkozom.

Mikor találkoztál először a SportVitalitással és hogyan jutott el hozzád ez a lehetőség?

Az olimpia után találkoztam a céggel, s az Európa-bajnokságra már segítették a felkészülésemet, ahogy az egész csapatét. Akkor kerestek meg engem és azóta tart az együttműködés.

Mi a véleményed az általad használt táplálék-kiegészítőkről?

Én nem nagyon használok táplálék-kiegészítőket, de kipróbáltam a SportVitalitás által ajánlott FortiFitet, amit fogyasztáskor szoktam igénybe venni, főként akkor, amikor már nem nagyon fér bele a vacsora, de a megfelelő tápanyagokat mégis be kell vinnem a szervezetembe azért, hogy ne gyengüljek le. Ezzel a készítménnyel én maximálisan meg vagyok elégedve, úgy gondolom, hogy hasznos és jó a szervezetemnek.

Igen hosszú pályafutás áll még előtted. Milyen célokat látsz, melyekhez úgy véled, hozzásegíthet téged, ha továbbra is követed ezeket az elveket?

Elsősorban szeretnék egészséges maradni, tehát az élsport mellett megtartani azt az egészséget, ami a versenysport után is kihat majd az életemre. Nagyon hosszútávon még két olimpia van betervezve, ennyivel számolok még mindenképpen. Ezen felül vannak kisebb céljaim, minden nap próbálok kitűzni egyet-egyet, melyek közelebbiek és azokat igyekszem elérni. Meg kell, hogy másszam az egyes lépcsőfokokat ahhoz, hogy az olimpiára 100 százalékos, illetve egészséges legyek.

Mit tudnál mondani a fiatal, sportolni kezdő vagy még csak néhány éve sportoló ifjoncoknak, miért lenne fontos számukra a tudatos táplálkozás?

Úgy gondolom, hogy ez nem csak a súlycsoportos sportolóknak fontos, de azok számára is, akiknek van lehetőségük az által, hogy egy kicsit odafigyelnek a táplálkozásukra, plusz energiákat, plusz löketet kapni mondjuk egy adott mérkőzés fontos pillanatában vagy csak szimplán erőt tudhatnak meríteni abból, hogy ők fittebbek és normálisan táplálkoznak, számukra biztosan megéri a dolog. Úgy vélem, bárki képes lehet a saját teljesítményét fokozni ezen elvek által. Egyszerűen ez már hozzátartozik a sporthoz, ezt tapasztalatból is mondhatom.

Köszönjük az interjút!

The post Karakas Hedvignek is sokat segít a tudatos sporttáplálkozás appeared first on SportVitalitás.

Zubai Szabolcs, a Szeged válogatott ásza a sporttáplálkozási tapasztalatokról

Adminn — Wed, 29 May 2013 16:27:18 +0000

A szegediek válogatott kézilabdázója, Zubai Szabolcs mindennapjainak része már a tudatos sporttáplálkozás, így most mi is érdeklődtünk nála, hogyan zajlott le ez a fajta életmódváltás az ő esetében, valamint arról is beszélt nekünk a kiváló sportember, hogy neki személy szerint mi az, amiben áttörést hozott ez a program.

Gratulálunk a szezonodhoz, mely a Veszprém elleni fináléban szerzett ezüstéremmel ért véget számodra. Hogyan tekintenél vissza erre az évadra a saját szemszögedből?

Nagyon nehéz évadként nézek vissza rá, ugyanis tavaly nem volt semmi pihenőnk az olimpia miatt, így kis túlzással azt lehetne mondani, hogy a két szezon eggyé olvadt. A végén úgy éreztem, hogy borzasztóan elfáradtam, de egyébként egy sikeres éven vagyunk túl, hiszen a BL-ben is továbbmentünk a csoportból, ezüstérmesek lettünk a hazai bajnokságban, illetve a kupában is, voltak szép eredményeink, s kiváló meccseink, persze játszottunk rosszabbakat is, ám összességében úgy vélem, hogy elégedettek lehetünk.

A válogatott, valamint a nemzetközi kupaszereplés miatt rengeteg mérkőzést játszol egy idényben és kevés időd van regenerálódni. Hogy érzed, mennyit tud ebben neked segíteni a tudatos sporttáplálkozás, illetve mikor találkoztál a SportVitalitással?

Igencsak fontos dolog ez számomra. Nagyjából két éve ismerkedtem meg Kiss Károllyal, a SportVitalitás vezetőjével. Nekem nagyon sok problémám volt azzal, hogy a világversenyek alatt meg tudjam tartani a súlyon, ezeken a tornákon ugyanis alaposan lefogytam és fél év vagy több hónap volt, mire ezt vissza tudtam szedni. A jelenlegi módszer abban segít leginkább, hogy jobban képes vagyok ezt kontrollálni és maximum egy-két kilót vesztek, ezt pedig gyorsan vissza tudom építeni. Mindenféleképpen segít és az sem elhanyagolható, hogy több energiája marad az embernek, ha odafigyel a táplálkozására, illetve az étrend-kiegészítőkre. Ez által egészségesebb és életerőtől duzzadó lesz az ember.

Mikor jutottál el arra a pontra, amikor azt gondoltad, érdemes tudatos alapokra helyezni a táplálkozásodat? Hogyan tudnád összehasonlítani az azt megelőző, illetve az azóta eltelt időszakot?

Én akkor jutottam oda, amikorra már kipróbáltam „a”-túl „zs”-ig mindent, a SportVitalitást pedig még nem, ekkor úgy gondoltam, hogy adok egy esélyt a cégnek, ha már ennyi mindenbe belekóstoltam, tudtam, hogy veszítenivalóm nincsen. Úgy fest, ez a dolog működik és bevált. Az ember fittebbnek érzi magát ezt a rendet követve és tudja, hogy mikor mit kell ennie. Egy-egy nap nem jön úgy össze az ember étkezése, mint ahogy eltervezi, mint nekem, aki meccsnapokon a megmérettetés előtt hat órával eszem és a mérkőzések után nehezebb enni. A világversenyeken nekem emiatt volt gondom a súlyom megtartásával. Ezek a termékek abban segítenek, hogy a szükséges ásványi anyagokat pótolják, illetve a megfelelő tápanyagokat mind be tudjuk vinni általa a szervezetünkbe.

Melyik az a táplálék-kiegészítő, melyet a legtöbbet használsz és miben tud az neked segíteni?

Nekem azzal is gondom volt, hogy a kilók nem úgy jöttek fel, ahogy én szerettem volna, itt tudni kell, hogy én tejérzékeny vagyok és a NutriDrinknek van egy laktózmentes itala, amit kevesen használnak, a többiek inkább a hagyományos verziót isszák. A válogatottnál találkoztam ezzel a készítménnyel először, akkor pedig azt tapasztaltam, hogy megittam és nem voltam jól tőle, ekkor kiderült, hogy azért fáj a gyomrom, mert laktózproblémám van. Utána beszéltem Kiss Károllyal, aki a figyelmembe ajánlotta a laktózmentes verziót, ez pedig tökéletesen bevált. Ezzel is kitűnik, hogy ennél a cégnél mindenre tudnak megoldást találni ebben a témakörben, ha valakinek valamilyen módszer, termék nem megfelelő, akkor találnak helyette olyat, ami személyre szabottan biztos, hogy tud segíteni az illetőnek. Nagyon segítőkészek a SportVitalitás munkatársai, az pedig nagyon fontos egy sportoló számára, hogy amíg edz, készül, ne kelljen mással foglalkoznia, itt pedig van egy olyan bázis az ember mögött, amire bármikor lehet támaszkodni és mindenre található megoldás általa.

Milyen terveid vannak még a tudatos sporttáplálkozással kapcsolatban?
Lényegébe véve annyi, hogy tartanom kell magamat az eddigiekhez, mivel úgy vélem, hogy ami bevált, működik, azt nem kell megvariálni. Ami nekem egyszer sikerült, amit én működőképesnek látok, azt nem szoktam leváltani, hacsak nem veszek észre valami negatív változást magamon, amíg az működik, azt csinálom.

Kinek és miért ajánlanád a tudatos sporttáplálkozást és magát a SportVitalitást?
A legfontosabb az, hogy ugyan nem lehet mindenki élsportoló, ám akiknek ez az életük, számukra rendkívül fontos dolog ez, attól függetlenül, hogy valaki egyénileg vagy csapatban űzi a maga sportágát. Akik nem versenyszerűen sportolnak, azok számára is elengedhetetlen, hogy úgy táplálkozzanak, hogy az egészségileg, szellemileg feltöltse őket, nem csak testileg segít ugyanis ez ilyen fajta tudatosság. Amennyiben erre elegendő figyelmet fordít az ember, ezeken a területeken is biztos a pozitív hatás, úgyhogy mindenkinek csak ajánlani tudom!

Köszönjük az interjút!

The post Zubai Szabolcs, a Szeged válogatott ásza a sporttáplálkozási tapasztalatokról appeared first on SportVitalitás.

A válogatott hálóőr, Mikler Roland is odafigyel a táplálkozásra

Adminn — Sat, 25 May 2013 18:42:32 +0000

Mikler Roland, a Szeged válogatott kézi-kapusa is kifejtette nekünk véleményét a sporttáplálkozás fontosságáról, illetve előnyeiről, valamint mesélt arról, hogy miként jött el nála a váltás ezen a területen és azóta mennyi változást tapasztalt.

Először is gratulálunk a szezonodhoz, mely éppen a napokban ért véget a magyar bajnoki döntővel. Hogyan élted meg ezt az évadot – beleértve a válogatott szereplést is?

Köszönöm szépen a gratulációt! Azt gondolom, hogy egy elég hosszú szezon áll mögöttünk, sőt, ha úgy tekintjük, akkor két idényről beszélhetünk, hiszen az olimpia miatt összefolyt a két évad. Ezt elég megterhelő és hosszú időszaknak éreztem, de őszintén megvallva ez egy abszolút pozitív és tartalmas szakasz volt a pályafutásomban, mivel rengeteget tudtam fejlődni ez alatt

Mivel már egy ideje több fronton is helyt kell állnod, nem sok időd van regenerálódni. Mennyiben segít neked ebben a tudatos sporttáplálkozás?

Nagyon sokat segít, hiszen rengeteg mérkőzésünk van, igen sok edzéssel, ez pedig anélkül nem menne, ha nem venném igénybe a SportVitalitás segítségét, illetve nem fogyasztanám a NutriDrink Proteint, rendkívül fontos az én életemben ez a fajta kiegészítés.

Mióta figyelsz oda igazán az étkezésre és eddig milyen főbb változásokat tapasztaltál magadon ezzel kapcsolatosan?

Nem olyan régóta, viszont azt kell mondanom, hogy már egy jó ideje szeretnék néhány kilótól megszabadulni, ugyanis már többször műtötték az egyik térdemet, az pedig sokkal inkább megkönnyítené a dolgomat, illetve a térdem állapotát, hogy ha sikerülne ezt a tömeget leadnom. Jelenleg négy kilónál tartok, ezen felül pedig háromtól szeretnék még megszabadulni.

Mióta segít téged a SportVitalitás, mikor és hogyan találkoztál a céggel?

Körülbelül háromnegyed éve találkoztunk először ezzel a céggel, méghozzá a menedzseremen keresztül, ekkor ismertem meg a SportVitalitást. Megtörtént a felmérésem, megkaptam az instrukciókat, hogy mely részből, illetve hogyan kellene leadnom, s milyen táplálkozási elveket lenne szükséges követnem. Megkaptam mindenféle segítséget azzal kapcsolatban, hogy miként tudom a legpozitívabb eredményt elérni. Azt kell mondanom, hogy 100 százalékosan nem tudom betartani ezeket, mivel rengeteget utazunk a mérkőzések között, illetve sok időt töltünk külföldön, ám általában képes vagyok betartani ezt az étrendet, s hála istennek ez láthatóan segít is.

Mi az, amit a NutriDrink Proteinről, mint termékről elmondanál? Miben jobb ez a táplálék-kiegészítő számodra, mint az általad esetleg korábban kipróbáltak?

Korábban nem próbáltam mást, de maximálisan pozitív az élmény, tehát nem is gondolkodom azon, hogy bármi mást kipróbáljak, tökéletesen meg vagyok elégedve ezzel a termékkel. Az én táplálkozásomban ez a kiegészítő az edzések, illetve mérkőzések előttre van beiktatva, méghozzá azért, hogy minél hosszabban fel tudjam használni az energiáimat, illetve az esti étkezések helyett, edzések után, 7-8 óra tájékán a NutriDrink Proteint szoktam fogyasztani.

Mi az, amit még ettől a táplálkozási programtól vársz a távolabbi jövőben?

A rövidtávú célt már említettem, ugyanakkor hosszabb távon nem igazán szoktam ilyesmiben gondolkodni, de úgy vélem, hogy amennyiben meg tudom tartani azt a testsúlyt hosszútávon, amit most el szeretnék érni, akkor már nagyon elégedett leszek. Ez a hosszútávú tervem jelenleg.

Kinek és miért ajánlanád a tudatos sporttáplálkozást és magát a SportVitalitást?

Mindenkinek csak ajánlhatom, hiszen a mai világban már rengeteg olyan táplálék van, ami nem feltétlenül szolgálja az egészségünket és nem segít abban, hogy egészségesen táplálkozzunk. Mindenképpen ajánlom azoknak, akik szeretnének odafigyelni magukra és úgy érzik, hogy ezzel előrébb tudnak lépni. Az állapotfelmérést és ezzel együtt egy nagyon komoly táplálkozási tanácsadás igénybevételét szerintem mindenképp érdemes bárkinek a figyelmébe ajánlani. Azt gondolom, aki komoly szinten sportol, annak számára elengedhetetlen ez, hiszen napról napra maximum terhelést kap a teste és az által, ha odafigyel a táplálkozására, biztos vagyok benne, hogy hosszútávon is a legmagasabb szinten tud teljesíteni.

Köszönjük az interjút!

The post A válogatott hálóőr, Mikler Roland is odafigyel a táplálkozásra appeared first on SportVitalitás.

SportVitalitás előadáson járt az UTE

Adminn — Sat, 18 May 2013 06:09:42 +0000

Tegnap este egy nagyon fontos és hasznos témakörből hallhattunk előadást. A MOB szervezésében a SportVitalitás fölhívta figyelmünket arra, hogy mekkora hangsúlyt kell fektetnünk a sportolók megfelelő táplálkozására, ha szeretnénk,hogy gyermekeink sikereket érhessenek el.A SportVitalitás szakértői csapatának célja, hogy egy teljes táplálási koncepciót, felmérést és tanácsadást biztosítsunk a partnereink Sportegyesületek, Szövetségek és Játékosok felé, így segítve a sportolók fejlesztését, fejlődését, táplálkozását és mindezek nyomon követését. A SportVitalitás dietetikusokból, élsportolókból álló szakértői csapata az élsportolók felkészülését támogatja személyre szabott táplálkozási tanácsadással, étrend tervezéssel és professzionális sporttápszerekkel. Amióta sport, testedzés létezik, azóta keresik edzők és sportolók a választ: hogyan lehetnének eredményesebbek? Ma már tudjuk azt is, hogy a helyes táplálkozás kialakítása is sokszorosan
megtérülő befektetés lehet. Téves azt gondolni, hogy enni mindenki tud. A sport, mint fizikai aktivitás meghatározza az életmódot és ezen belül a táplálkozást is. A helyes, kiegyensúlyozott
táplálék bevitel a versenyzők számára és a szabadidő sportolóknak is nélkülözhetetlen.
A sporttáplálkozás elsősorban egészséges táplálkozás, mely az egyes sportágak által támasztott sajátosságokkal egészül ki. Az élsportolók táplálkozása sportáganként, célfeladatonként, a felkészülési periódust tekintve rendkívül bonyolult, összetett kérdés. Látszólag kis különbségek is befolyásolhatják a teljesítményt.A sportoló a helyes táplálkozás biztosításával az edzéseken felhalmozott tudását tudja még inkább érvényesíteni, ellenállóbbá teheti szervezetét bizonyos betegségekkel szemben és sérülések, betegségek esetén rövidítheti a regenerációhoz szükséges időt. A táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet.Ezért fokozottan figyeljünk oda a helyes étrend kialakítására, az étkezések összetételére, az alapanyagok megválogatására, a szervezetbe juttatott élelmiszerek mennyiségére és minőségére.

Az eseményről készült fotókat itt találod.

A helyes táplálkozás sportág specifikus. Ez azt jelenti, hogy más-más energia és tápanyagigénnyel rendelkeznek a különböző mozgást igénylő sportágak. A felkészülési és a versenyidőszak étrendigénye is különbözik egymástól. Figyelembe kell venni az edzések intenzitását (pl.: alapozás) és időtartamát. A nemtől függő táplálkozás mértéke, energia- és tápanyagigénye is változó. Az életkor is döntően befolyásolja a sportolók táplálkozását, mivel a növekedési korban, az izom- és csontfejlődés időszakában a szervezet esszenciális aminosav-, valamint ásványi anyag igénye meghaladja a felnőttekét. A SportVitalitás szolgáltatásai: a tápláltsági állapot szűrés, a testösszetétel analízis (InBody 720), a táplálkozási anamnézis és étrendi napló elemzése birtokában kiszámítható a sportoló számára szükséges étrend energia- és tápanyagtartalma. Az aktuális edzettségi szint illetve egészségi állapot alapján további megkülönböztetés szükséges.Az előzőekből is kitűnik, hogy mindenkinek egyénileg kell összeállítani az étrendjét, amelynél figyelembe vesszük a fentebb felsoroltakon kívül a sportoló étkezési szokásait, ízesítési igényeit, esetleges táplálék allergiáját, családi és szociális körülményeit.
Célunk:

Sportolók oktatása, a helyes táplálkozás elméleti és gyakorlati megvalósítására
A sportágra jellemző testzsír-százalék és izom-százalék elérése, illetve megtartása
A terhelhetőség optimalizálása
Terhelési alkalmazkodás elősegítése
Gyors regeneráció biztosítása
Edzés során keletkezett metabilitiok, szabadgyökök közömbösítése
Gyors kifáradás elkerülése

Táplálkozási programunk a táplálkozási anamnézis felvételével kezdődik. A jelenlegi táplálkozási szokásaiból indulunk ki, mennyire felel ez meg az igényeinek. Ehhez 3-5 napig egy TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ-t kell vezetnie. A naplóban minden elfogyasztott ételt és italt jegyezzen fel. Kérjük az elfogyasztott mennyiséget is jegyezze fel. Annak érdekében, hogy valóban reális képet kapjunk, ne változtasson jelenlegi táplálkozási szokásain, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy az adott étel elfogyasztása nem lenne helyes.Az elemzés Dietetikussal közösen a személyes konzultáción történik meg. Ahol elemezzük, hogy eddig hány kalóriát fogyasztott és azt milyen arányban fedezte fehérjéből, szénhidrátból, zsírból stb.Felmérjük tápláltsági állapotát és kollégánk meghatározza az elérendő ideális tápláltsági állapotot.
A személyes konzultáció része az InBody mérés is amellyel a pontos testösszetétele (izom mennyiség a különböző testtájakon, test-víz és zsírtartalom) meghatározható. A konzultáció végén egy dietetikai és tápláltsági állapot analízist illetve a közösen kitűzött táplálkozási cél elérésére
gyakorlati tanácsokat kap.

InBody mérés

elsősorban testzsír- és a vázizom tömegének megállapítása,
csont ásványianyag tartalom
alapanyagcsereszint
összes test-folyadék
szegmensenként történő izomeloszlás mérése (törzs és a végtagok egymáshoz viszonyított fejlettsége
időszakos mérésekkel program sikerességének nyomon követése

Ahhoz, hogy magabiztosan induljon neki a táplálkozási tanácsadáson kapott tanácsok megvalósításának, Dietetikusunk az Ön:

sportágának
életkorának
nemének
személyes igényeinek megfelelő étrendet állít össze. (letölthető mintaétrend)

Cél:

az antropometriai mérések ill. a kor, nem, fizikai aktivitás és a táplálkozási napló eredményeinek ismeretében személyre szabott energia és tápanyag meghatározás, továbbá ennek megfelelő mintaétrend tervezése
étrend optimalizálása WADA által akkreditált doppinglaborban bevizsgált, doppingmentes minősítéssel rendelkező Nutridrink Protein étrendkiegészítővel

Szükség esetén bevásárlási és főzési tanácsokkal is ellátjuk! A kitűzött célok eléréséhez vezető úton is kérheti csapatunk támogatását. Akár tápláltsági állapot kontrollra, akár az étrend módosítására van szüksége, dietetikusaink készségesen állnak rendelkezésére.

Cél:
– az individuális étrend hatékonyságának monitorozása
– felmerülő kérdések- és problémák orvoslása

Az InBody a szakértők sikeres választása

A világ orvosai az InBody készüléket igen magasra értékelik annak analizáló képessége és klinikai megbízhatósága miatt. A pontos diagnózis a hatékony terápia alapja.

Az InBody technológiát, mint alapvetően új megoldást a világ számos fejlett országában szabadalmaztatták, beleértve USA-t, Japánt és az európai országokat. Nyolc ponton érintkező elektródákat alkalmazva az InBody a méréseket testrészenként végzi. Az InBody az analízis során csakis a mért értékre épít, számításaihoz a kor és nem adatait nem használja fel. Mindezek az InBody összehasonlíthatatlanul egyedülálló technológiai újdonságai.

Az utóbbi években az emberek felismerték, hogy az elhízás jelentôs számú betegség okozója. Ismert, hogy az elhízás megelőzésének leghatékonyabb és legtudományosabb módja a testösszetétel rendszeres ellenôrzése.

Az elmúlt évtizedekben az élő szövetek elektromos vezetőképességén alapuló testösszetétel elemzô technikát fejlesztettek ki. Más módszerekkel összehasonlítva a Bioelektromos Impedancia Analízis (BIA) számos elônnyel rendelkezik, mert biztonságos, gyors, könnyen kivitelezhető és minimális kezelői kiképzést igényel. Ezért a módszert elterjedten alkalmazzák kórházakban, egészségközpontokban, fitness klubokban és tudományos tanulmányok során.

Mindezek mellett az eleinte használt (monofrekvenciás) BIA klinikai használhatósága a testösszetétel akut és krónikus elváltozásainak felismerésére az egészséges, átlagos emberekre korlátozódott. A lokális folyadékgyülemek és folyadékhiányok, továbbá az intracelluláris víz (ICW) és exrtacelluláris víz (ECW) pontos kiértékelési képességének hiánya miatt, a monofrekvenciás BIA alkalmazása nehézségekbe ütközött olyan személyek esetén, akiknek a testösszetétel analízisre valóban szükségük lenne, mint pl. a sportolók, gyermekek, idősek és betegek.Mivel a test nem azonos keresztmetszetû területekből felépülô izotróp elektromos vezetô, így azt 5 hengerrel – 4 végtag és a törzs – modellezi, és a víztartalmat szegmensenként méri. Ezen felül multifrekvenciás mérési eljárás alkalmazásával külön-külön méri a sejten belüli (ICW) és sejten kívüli (ECW) vízmennyiséget. Nem kell többé empirikus becslést alkalmazni a pontatlanság ellensúlyozása céljából, ami egyébként csökkentené a mérési érzékenységet.Csúcstechnológiás berendezés lévén az InBody720 kiszélesíti a testösszetétel analizátorok teljesítőképességét meghatározó frekvencia-tartományt. Az InBody720, mint szuper-precíziós testösszetétel analizátor 1kHz és 1 MHz közötti frekvencia-tartomány ban méri az ellenállást, továbbá átlagfrekvenciákon a reaktanciát.Az InBody csúcstechnológiás lehetőségei révén, mint pl. a viszcerális zsír és az ödéma mérése, széles körben alkalmazható a magas vérnyomás, diabétesz, szívbetegségek, zsírmáj, valamint a geriátriai betegségek megelôzésére.Az InBody nagypontosságú adatokkal szolgál, melyek a különféle elhízások kezeléséhez szükségesek. (komoly elhízás, izomhiányos elhízás, öregkori elhízás, gyermekkori elhízás és szülés utáni elhízás). Az InBody pontosabb eredményeket ad az átlagtól eltérő alkatú páciensek esetén, amivel segíti az orvosokat a pontosabb diagnózis felállításához és a hatékonyabb terápia kialakításához. A testrészek –, mint a karok, lábak és törzs – pontos értékeinek ismeretében lehetséges a test változásait a kezelés során mérni. Kiváltképp, mivel az InBody érzékeny azokra a kiterjedésekre, mellyel a jobb- és balkezesség megkülönböztethető, ezért azokat az apró változásokat is detektálja, melyek szemmel nem érzékelhetők.Az InBody alkalmazásával megítélhető a betegek testfolyadék egyensúlya, dialízis előtti és utáni testfolyadék változása és tápláltsági státusza. Érzékenyen reagál a testfolyadék változásokra, ezért igazolni képes az ödéma adatok drámai változásait.Az InBody pontos vizsgálati adatokkal szolgál a testfejlődés státuszáról és egyensúlyáról. A szegmentális analízis adatait és a különböző testindexeket alapadatként használják a testgyakorlatok előírásánál.Az InBody alkalmazásával elemezhető a páciensek tápláltsági és egészségi állapota sorvadásos betegségek, geriátriai betegségek, krónikus betegségek és a gyermek növekedési periódusa folyamán. Különösképpen a széles hullámsávú frekvenciák alkalmazása révén, pontos diagnózist ad a betegek tápláltsági állapotáról.Az eredménylap megismertetése során a páciens szembesül testének összetételével, mely alapján a kezelési terv kialakítható. Az értékek bemutatják elkülönítve valamennyi testet alkotó összetevő súlyát, melyek együtt a vizsgált személy teljes testsúlyát alkotják. A mért értékek aztán összehasonlíthatók a normálértékekkel.A vázizom és a testzsír tömege a súlykontroll fő komponensei. A vízszintes vonalgrafikon segít a testösszetétel értékelésében a normálértékhez viszonyítva. A vonalgrafikon melletti szám mutatja a mért értéket, a vonal vége pedig a tartományon belül elfoglalt helyzetet jelzi. Ha a vonalak hossza hasonló, úgy a testösszetétel jól kiegyensúlyozott, amennyiben a vonalak hossza eltérő, úgy a testösszetétel nincs egyensúlyban.A BMI és a testzsír százalék arányának egyidejű bemutatásával az InBody720 képes felismerni a rejtett elhízást. A testösszetétel analízise nyomán az elhízás átfogó diagnózisa különböző értékelési módok segítségével végezhető, úgymint a test-zsírszázalék és derék-csípô arány.A test zsír- és ásványianyagmentes állapotának egyensúlya (lean balance)  Több eltérő értékelésre nyílik lehetôség azzal, hogy az InBody diagramjain egyaránt mutatja a vizsgált személy aktuális súlyához tartozó értékeket, és az ideális súlyhoz viszonyított abszolút értékeket. A szegmensenként történő izomeloszlás mérése lehetôvé teszi, hogy a test egyensúlyát és fejlôdését szegmensenként ellenőrizzük. Az InBody alapvetô információkat szolgáltat ahhoz, hogy a rehabilitációs kezelés hatékonyságát ellenőrizzük vagy a testgyakorlásra vonatkozó teendőket meghatározzuk.Tápláltsági állapot, testsúly összetevôk, elhízás, testtáj egyensúly, testi erő, és az egészségi állapot értékelése. Az InBody720 eredménylapja az összes kapott eredményt a jobb oldalon összesíti, ami a vizsgált személyek számára jelentôsen megkönnyíti egészségi állapotuk áttekintését. Eltérô színekkel jelöli a „megfelelő” és a „nem megfelelő” állapotokat. Mindez elôsegíti, hogy az egész test összetétele egyetlen ránézéssel ellenôrizhetô és áttekinthetô legyen.A vizsgálati eredmények tárolhatók, így a vizsgált személy testösszetétel változásai időrendben követhetők.A testösszetétel analízis eredményei alapján itt megadja a célsúlyt, hogy annak eléréséhez mennyi zsír és izom szükséges.

Forrás: xtremetours.gportal.hu

The post SportVitalitás előadáson járt az UTE appeared first on SportVitalitás.

Az agriasport.hu cikke az egri előadásunkról

Adminn — Fri, 10 May 2013 20:52:04 +0000

Mit, mikor egyen, és főként mit ne egyen a versenyző? Sportolók edzők, szülők, sportvezetők részvételével Egerben a Városháza dísztermében rendezték meg a SportVitalitás előadást a sporttáplálkozásról.

A résztvevőket Rázsi Botond, Eger alpolgármestere és Kovács Géza a MOB tagja, az Egri Városi Sportiskola igazgatója köszöntötte. A SportVitalitás (élsportolók felkészülését támogatja személyre szabott táplálkozási tanácsadással, étrendtervezéssel a WADA által elfogadott sporttápszerekkel. Az utánpótlás sportolók tudatos táplálkozásáért rendezett országos előadássorozat 13. állomásán a SportVitalitás képviseletében a kosarasként ismert Kiss Károly, tovább Boda Nikolett értékesítési igazgató mutatta be a Nagyar Olimpiai Bizottság által támogatott programot.

Bencze Mária dietetikus videó bejátszásokkal színesített előadásában mutatott rá a táplálkozás fontosságára.
A SportVitalitásnak különböző szolgáltatásai vannak, úgymint, a tápláltsági állapot szűrés, a testösszetétel analízis (InBody 720), a táplálkozási anamnézis és étrendi napló elemzése birtokában kiszámítható a sportoló számára szükséges étrend energia- és tápanyagtartalma.
Minden egyes embernél egyénre szabottan kell összeállítani az étrendjét, Az oktató program anyagát Dr. Balogh Péter a Magyar Olimpiai Bizottság Orvosi Bizottságának elnöke és Dr. Tiszeker Ágnes a Magyar Antidopping Csoport ügyvezetője lektorálta.
Kiss Károly szerint nüansznyi különbségek vannak napjaink élsportjában. Ezért van kiemelt jelentősége az étkezésnek táplálkozásnak. A londoni olimpia előtt a teljes magyar csapat átesett a programon. Jelenleg 1500 fő részese a TAO-ba us beépíthető projektnek.
Az egri előadáson elsőként Rudinszky Ádám válogatott judós testösszetétel analízisét vizsgálták meg, majd többen is vállalkoztak arra, hogy a berendezés segítségével visszajelzést kapjanak a tápláltsági állapotukról.
A dietetikus előadásában külön felhívta a sportolók figyelmét az energia italok fogyasztásának életveszélyes hatásaira.

Agria Press
FOTÓ: Zagyi Tibor

The post Az agriasport.hu cikke az egri előadásunkról appeared first on SportVitalitás.

Szöllősi Szabolcsra is nagyon jó hatással volt az életmódváltás

Adminn — Fri, 15 Mar 2013 18:22:33 +0000

A magyar férfi kézilabda-válogatott fiatal csillaga, Szöllősi Szabolcs nagyon szép hónapok után próbál még nagyobb sikereket elérni klubjával, illetve a nemzeti csapattal. Saját bevallása szerint ebben jelentős segítséggel volt és van számára a SportVitalitás, illetve a tudatos sporttáplálkozási elvek követése.

Először is gratulálni szeretnénk az eddig kiválóan alakuló szezonodhoz, melynek fénypontja a világbajnokság volt, ahol elképesztő hatékonysággal lőtted a gólokat. Hogyan élted meg, hogy ezen a VB-n ennyire jól kijött neked a lépés?

Köszönöm szépen, én úgy éreztem már a világbajnokság előtt, hogy végre eljön az én időm, ugyanis Mocsai Lajos nyilatkozta is, hogy a fiatalok most több szerepet fognak kapni, ennek természetesen örültem is, és gondoltam, hogy több lehetőség adatik meg nekem, mint a válogatottban bármikor korábban. A klubomtól elég jó formában érkeztem a nemzeti csapathoz, szerettem volna ezt át is menteni, s úgy érzem, sikerült. Kaptam lehetőséget és bizalmat, ezzel pedig szerencsére tudtam élni.

Az életednek már egy ideje szerves része a tudatos sporttáplálkozás. Hogyan került képbe nálad a SportVitalitással való együttműködés?

A menedzserem, Bognár Nándor hozott össze a SportVitalitásssal, voltam egy felmérésen, ahol megkaptam a vonatkozó adatokat, melyeken javítanom kellett. Rendelkezésemre bocsátottak egy étrendet, amit igyekszem be is tartani, még ha sokszor ez nehéz is, hiszen korábban elég sok édességet és egyéb egészségtelen ételt fogyasztottam. Próbálok odafigyelni erre, s nagyjából egy évvel ezelőtt kezdtem el ezt a programot, továbbá a NutriDrink Proteint iszom rendszeresen a mindennapi terhelések mellett.

Mi az, amit a te életedben eddig megváltoztatott a tudatos sporttáplálkozás és maga az életmódváltás?

Őszintén megvallva korábban tényleg nem nagyon figyeltem oda erre a dologra, csak az utóbbi egy évben próbáltam erre koncentrálni és ennek tudatában élni. Nem szokott lenni telítettség érzetem edzések előtt és után sem, a tréningeken pedig sokkal könnyedebben mozgok és nem vagyok olyan fáradékony, sőt, kevesebb pihenéssel is hamarabb ki tudom heverni a fáradalmaimat. Így utólag beláttam én is, hogy nagyon fontos dolog egy élsportoló életében a helyes táplálkozás.

Miért ajánlanád a társaidnak a SportVitalitást, illetve magát a tudatos sporttáplálkozást?

Ajánlanám mindenkinek, aki ugyanebben a cipőben járt, mint én, tehát korábban nem fordított figyelmet ezekre a dolgokra, mivel nagyon fontos része ez a sportoló életmódnak, ahogy azt már mondtam is. Ha ezt nem próbálja ki az ember, akkor nem is tudja, hogy milyen lenne az egészséges életmód, s annak betartása. Aki pedig ezt az utat választja, az érezni is fogja a változást és a különbséget.

A jövőben milyen célok eléréséhez segíthet téged hozzá ez a fajta életmód?

Úgy gondolom, egyre profibb az ember, ahogy előrelép, vannak céljai mindenkinek, én is szeretnék még jobbá válni. Most, hogy előbbre kerültem a válogatottban, szeretnék is hasznos tagja lenni a közeljövőben a csapatnak, meghatározó szerepet igyekszem betölteni és ezért próbálok egészségesen táplálkozni, s az étrendemben előírtakat betartani.

Köszönjük az interjút!

The post Szöllősi Szabolcsra is nagyon jó hatással volt az életmódváltás appeared first on SportVitalitás.

Bátori Bence a nagy változásról és a sporttáplálkozás jelentőségéről

Adminn — Fri, 22 Feb 2013 04:52:01 +0000

A felnőtt férfi vízilabda válogatott fiatal ásza, az Egerben pólózó Bátori Bence mesélt nekünk arról, hogyan került kapcsolatba a tudatos sporttáplálkozással, s milyen változásokat hozott az életébe az életmódváltás. Ezen felül a játékos utóbbi idejében elért sikereiről is érdeklődtünk, valamint a SportVitalitással való kapcsolatáról is minden lényeges dolgot megtudhatunk az alábbi interjúból.

Először is gratulálni szeretnénk az utóbbi időben elért sikereidhez! Egyre rendszeresebben tagja vagy a felnőtt vízilabda válogatottnak is, hogyan élted meg ezt az utóbbi periódust?

Köszönöm szépen! Az utóbbi időszak tényleg mondhatom, hogy sikeres volt számomra és azon vagyok, hogy ez minél tovább kitartson, rengeteget teszek azért, hogy egyre jobb legyek. Bizonyítani akarok a klubcsapatomban, utána pedig természetesen a válogatottban is ugyanez a feladat számomra.

Ha már a klubcsapatodat említetted, immáron második éve játszol Egerben, ahol az Euroligában is helyt kell állnod. Mit jelent számodra az fizikailag, illetve mentálisan, hogy egyszerre több fronton is folyamatosan teljesítened kell?

Volt már azért korábban is részem ilyesmiben, csak annyi a különbség, hogy akkor nem voltam ennyire meghatározó tagja a csapatomnak, ám magát a ritmust nem most ízleltem meg először. Természetesen nagyon kemény mind fizikálisan, mint pedig mentálisan, rengeteg az utazás, illetve a mérkőzés, de úgy vélem, hogy jól bírom a dolgot és nagyon szeretem is, hogy ennyi meccset játszhatunk. A vízilabdásnak a mérkőzésnap valamilyen szinten ünnepnap, imádom ezt a fajta menetrendet.

A saját tapasztalataid szerint mennyiben tud neked ebben segíteni a tudatos sporttáplálkozás?

Természetesen nagyon sok mindenben. Másfél év alatt lefogytam körülbelül 25-30 kilót, rengeteget köszönhetek ennek az életmódnak. Először a Honvédnál jelentkezett Kiss Károly, a SportVitalitás vezetője, ő adta meg a kezdőlökést. Amikor elkezdtük a közös munkát, akkor szépen megindult lefelé a súlyom, itt Egerben pedig egy dietetikus szakemberrel folytattam tovább a munkát, s körülbelül még 15 kilót leadnom.

Mennyi ideje állsz kapcsolatban a SportVitalitással?

Nagyjából három éve kezdődött az együttműködés, ebből az első másfél esztendő szólt a szorosabb közös munkáról, azóta pedig az egri dietetikusom segít tartani a programokat, ugyanis ekkor eljöttem Budapestről. Az első másfél évet tekintve a SportVitalitás összeállított egy komolyabb étrendet, ezt követve sikerült változtatnom, s jelenleg is felhasználjuk ugyanezeken előírások egy részét a mostani táplálkozási programomban.

Mesélnél nekünk pár szóban arról, nagyjából milyen alapelveket követsz?

Most már elég régóta ugyanazt az étrendet követem, s úgy veszem észre, hogy ezek a programoknak nálam „a sokszor keveset” elv az alapja, úgyhogy nem éhezem sem este, sem délben, mert mindig viszek be táplálékot a szervezetembe, csak nem akkora mennyiségben és nem olyan minőségű ételeket, mint ezt megelőzően. A szénhidrátokat a reggeli-délelőtti órákban viszem be nagyobb mennyiségben, este pedig salátát, könnyebb csirkehúst eszem, s mindent mértékkel eszem.

Kinek és miért ajánlanád a SportVitalitást, illetve a tudatos sporttáplálkozási elvek ilyen szintű követését?

A saját tapasztalatomat tudom közvetíteni, ennek pedig a lényege az, hogy amióta ezt az étrendet tartom, s egészségesen táplálkozom, azóta mind a közérzetemben, mind pedig a sportteljesítményemben, sőt, még a mentális vonalon is tapasztalható pozitív változás, egyszerűen ez mindenre kihatással van. A mai napig tudom, hogy nagy koncentráció kell ahhoz, hogy odafigyeljek arra, mit és milyen módon egyek, az ember sokszor majdnem elcsábul, de megéri tartani a menetrendet, ugyanis mind esztétikailag, mind pedig a sport terén megvan ennek a pozitív hatása. Mióta lefogytam, sokkal jobban megy a játék és mostanra elértem arra szintre, hogy többet semmiképp sem kell vesztenem a súlyomból, hanem szeretném ezt a szintet tartani és erre ráerősödni még jobban, ám kilókban feljebb menni nem szeretnék.

Köszönjük az interjút!

The post Bátori Bence a nagy változásról és a sporttáplálkozás jelentőségéről appeared first on SportVitalitás.

Sporttáplálkozási Roadshow Debrecenben

Adminn — Sat, 26 Jan 2013 10:23:41 +0000

Több mint félezer sportoló, edző, szülő és klubvezető vett részt a Magyar Olimpiai Bizottság és a Magyar Olimpiai Csapat hivatalos sporttáplálkozási tanácsadója, a SportVitalitás által rendezett, „(T)Egyél minden nap azért, hogy bajnok lehess” című előadáson.

A helyes sporttáplálkozás iránt érdeklődők Hoffmann Piroska táplálkozási szakértőtől hallhattak fontos étkezési tanácsokat, a SportVitalitás ügyvezetője, Kiss Károly pedig az étrend-kiegészítők fontosságáról beszélt az Oláh Gábor utcai Sportcsarnokban.

A csütörtök kora esti eseményen étkezési szokásairól osztott meg kisebb-nagyobb titkokat a jelenlévőknek a Debreceni Sportcentrum- Sportiskola két olimpikonja, az úszó Biczó Bence és a cselgáncsozó Madarász Tamás.

Forrás: dbsportcentrum.hu

The post Sporttáplálkozási Roadshow Debrecenben appeared first on SportVitalitás.

Felmérés és táplálkozási tanácsadás a szolnoki vízilabda csapat utánpótláskorú játékosainál

Adminn — Sat, 26 Jan 2013 09:44:10 +0000

A SportVitalitás dietetikusokból, élsportolókból álló szakértői csapata az élsportolók felkészülését támogatja személyre szabott táplálkozási tanácsadással, egyéni étrend tervezéssel és professzionális sporttápszerekkel. A SportVitalitás a Magyar Olimpiai Bizottság hivatalos sporttáplálkozási partnere és a Londoni Olimpiai Csapat felkészítője.

Célunk

Sportolók oktatása, a helyes táplálkozás elméleti és gyakorlati megvalósítására
A sportágra jellemző testzsír-százalék és izom-százalék elérése, illetve megtartása
A terhelhetőség optimalizálása
Terhelési alkalmazkodás elősegítése
Gyors regeneráció biztosítása
Edzés során keletkezett metabilitiok, szabadgyökök közömbösítése
Gyors kifáradás elkerülése

Anamnézis

Táplálkozási programunk a táplálkozási anamnézis felvételével kezdődik. A sportoló jelenlegi táplálkozási szokásaiból indulunk ki, mennyire felel ez meg az igényeinek, sportágának.

Ehhez 3-5 napig egy TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ-t kell vezetnie a sportolónak.

A naplóban minden elfogyasztott ételt és italt jegyezzen fel. Kérjük az elfogyasztott mennyiséget is jegyezze fel. Annak érdekében, hogy valóban reális képet kapjunk, ne változtasson jelenlegi táplálkozási szokásain, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy az adott étel elfogyasztása nem lenne helyes.

Az elemzés Dietetikussal közösen a személyes konzultáción történik meg. Ahol elemezzük, hogy eddig hány kalóriát fogyasztott és azt milyen arányban fedezte fehérjéből, szénhidrátból, zsírból stb.

Szűrés

Első személyes találkozás Dietetikus kollégánkkal, ahol közösen kielemzik a jelenlegi táplálkozási szokásait. Felmérjük tápláltsági állapotát és kollégánk meghatározza az elérendő ideális tápláltsági állapotot, testösszetételt.

A személyes konzultáció része az InBody mérés is, amellyel a pontos testösszetétele (izom mennyiség a különböző testtájakon, test-víz és zsírtartalom) meghatározható.

A konzultáció végén egy dietetikai és tápláltsági állapot analízist illetve a közösen kitűzött táplálkozási cél elérésére gyakorlati tanácsokat kap.

InBody mérés

elsősorban testzsír- és a vázizom tömegének megállapítása,
csont ásványianyag tartalom
alapanyagcsereszint
összes test-folyadék
szegmensenként történő izomeloszlás mérése (törzs és a végtagok egymáshoz viszonyított fejlettsége)
időszakos mérésekkel program sikerességének nyomon követése

Étrend készítés

Ahhoz, hogy magabiztosan induljon neki a táplálkozási tanácsadáson kapott tanácsok megvalósításának, Dietetikusunk az Ön:

sportágának
életkorának
nemének
edzés intenzításának
személyes igényeinek megfelelő étrendet állít össze. (letölthető mintaétrend)

Cél:

az antropometriai mérések ill. a kor, nem, fizikai aktivitás és a táplálkozási napló eredményeinek ismeretében személyre szabott energia és tápanyag meghatározás, továbbá ennek megfelelő mintaétrend tervezése
étrend optimalizálása WADA által akkreditált doppinglaborban bevizsgált, doppingmentes minősítéssel rendelkező Nutridrink Protein sporttápszerrel

Szükség esetén bevásárlási és főzési tanácsokkal is ellátjuk.

Nyomonkövetés

A kitűzött célok eléréséhez vezető úton is kérheti csapatunk támogatását. Akár tápláltsági állapot kontrollra, akár az étrend módosítására van szüksége, dietetikusaink készségesen állnak rendelkezésére.

Cél:
– az individuális étrend hatékonyságának monitorozása
– felmerülő kérdések- és problémák orvoslása

További információk a www.sportvitalitas.hu honlapon, vagy a www.facebook.com/sportvitalitas oldalon.

Forrás: vizilabda-szolnok.hu

The post Felmérés és táplálkozási tanácsadás a szolnoki vízilabda csapat utánpótláskorú játékosainál appeared first on SportVitalitás.