Végre elérkeztünk az édességekhez! Mint az eddigi cikkekben is, a desszertek esetében is elmondható, hogy a protein íze szinte teljesen eltűnik az egyéb finomságok mellett, de jelenlétével a kedvencekkel való “bűnözést” is egészségessé varázsolja.

Édességek

27. Tutti frutti torta

Lehet egészséges ez a tutti-frutti torta? Nos, lehet, hogy nem a dietetikusok legajánlottabb desszertje lenne, de azért még így sem szörnyű, mivel szeletenként 9,5 gramm fehérjét tartalmaz!

28. Mogyoróvajas csokoládés sajttorta

Ez a sajttorta recept túrót, csokis fehérje port és mogyoróvajat használ, és biztos sikert garantál. Sütés nem szükséges, csak egy kis türelem, amíg a fagyasztóban összeáll.

29. Étcsokoládés proteines keksz

Ha egy sütiből 30 darabot készítesz, nehéz megállni, hogy ne rágcsálj el egyet percenként. Ebben az esetben viszont ez lehetetlen! Ez a recept ugyanis porított mogyoróvajjal, lenmaggal, chia maggal, és a fehérje porral igen tömény, és csak hat darabra elég, így nem nehéz megállni egy-két darab után.

30. Mogyoróvajas banános csicseriborsós csokiszelet

Meglepő kombináció találkozik ebben a desszertben. A csicseriborsónak köszönhetően bűntudat nélkül eheted, a többi összetevő miatt pedig nem lesz könnyű abbahagyni!

31. Sütőtökös vaníliás proteinsüti

Borzasztó gyorsan készen vannak ezek a kekszek, és nagyon jól mennek a teához! Ha szereted, igazi vaníliát is reszelhetsz a sütibe, de még csokoládé darabokkal is feldobhatod, mivel az is fantasztikusan megy a sütőtökkel.

32. Étcsokoládés-mogyoróvajas-görög joghurtos muffin

Mi történik ha egy finom muffint feldobunk egy kis hozzáadott fehérjével és görög joghurt krémmel? Lehet erre egyáltalán nemet mondani? A csokis fehérjepor és a kakaó extra csokissá teszi a süteményt, a görög joghurt, mogyorókrém, és a krémsajt triója pedig megkoronázza ezt a különlegességet.

33. 3-összetevős keksz

Amire szükséged lesz, az banán, zabpehely, és fehérje por. Ez így magában már nagyszerű, de kísérletezhetsz még hozzávalókkal, annak megfelelően, hogy éppen mire vágysz, legyen az aszalt gyümölcs, dió, vagy fűszerek.

34. Egészséges csokoládé bonbon

Ezek a remek falatnyi finomságok  titokban nagyon is egészségesek, a bennük levő avokádónak, görög joghurtnak, és fehérje pornak köszönhetően. Sütni nem is kell, így nagyon gyorsan és könnyen összedobható. Mivel csak két napig áll el jól, érdemes másokkal is megosztani!

35. Protein fagyi

Ezzel a jégkrémmel elolthatod az édesség utáni sóvárgást, anélkül, hogy feladnád az egészséges étkezési szokásaid. A mindössze három összetevőből álló finomság – fehérje por, mandula tej, és mandulavaj – egy szempillantás alatt kész. Különböző fehérjével különböző ízben elkészíthető.

36. Forró csoki mogyorós tejszínhabbal

Proteint nem csak hideg shake formájában fogyaszthatod. Ez a recept tökéletes hűvös éjszakákra vagy egy ebéd után helyettesítheti a kávét. Külön szeretni fogod a csoki szórással a tetején!

37. Zöld turmix fagyi

Meleg nyári napokra tedd el ezt a receptet. Minden adag 4 gramm fehérjét tartalmaz és a banántól egy átlagos jégkrémmel ellentétben tápláló, a kókuszvíz tartalma hidratál, a spenót pedig gondoskodik a vitaminokról, és persze a színéről.

38. Csőben sült áfonya

Ez a lédús, omlós és nagyon áfonyás finomság nem fog csalódást okozni. A sütőtök, napraforgó, és a chia mag a zabbal összemorzsolva a tetején ropogósra sül. Tálald egy gombóc fagyival, vagy egy adag tejszínhabbal.

39. Maracuja krém

Hozzáadott cukrot nem tartalmaz, így is képes felvenni a versenyt bármilyen desszerttel. A maracuját helyettesítheted olyan gyümölccsel, ami van otthon, ez a frissítő krém úgyis páratlanul jó lesz. A rostdús desszerthez csak egy robotgépre lesz szükséged!

40. Fahéjas fánk

Ha fánkra vágysz, ez a recept a tökéletes választás. Nem túl nehéz, nem túl édes, és jobb, mint bármelyik kávézó vagy gyorsétterem által kínált vetélytárs.

41. Mogyoróvajas csokibomba

Mindössze öt összetevőből áll (beleértve a görög joghurtot), és bár lehet, hogy egy kicsit koszos leszel, mire kész lesznek, dehát, mikor állított ez meg? A kész finomságokat tárold a fagyasztóban, így sokáig elállnak, és mindig lesz mit elővenni, amikor csak az édesség segíthet.

Az angol nyelvű recepteket a címekre kattintva érheted el!

Forrás: greatist.com