Dopping-pozitív lehetek a mákos bejglitől?
november 30, 2018
Mákos guba, mákos tészta, pozsonyi kifli, flódni vagy mákos bejgli:…
A WiseGEEK bemutatott egy frissen végzett, vizuális és informatív tanulmányi fotósorozatot, amely összehasonlítja különböző élelmiszerek 200 kalóriát tartalmazó adagját. Az ember azt hinné, hogy egy marék nyúlós gumimedve nem árthat sokat, igaz? Nos, mint kiderült, csak 51 gramm a medvékből ugyanannyi kalória, mint közel 600 gramm brokkoli vagy 3 egész tojás. És most őszintén – mely az említett adagokból hangzik megfelelő és laktató ételnek az Ön számára?
A tanulmány összehasonlít 71 különböző élelmiszert, kezdve az alacsony kalóriatartalmútól a magas kalóriatartalmúig. Nem meglepő, hogy a mennyiségek egyre kisebbek a lista vége felé haladva! Egy átlagos felnőttnek 2000-2500 kalóriára van szüksége egy nap, de ez, természetesen eltérő attól függően, hogy fizikailag mennyire aktív. Így azok számára, akik gyakran izzadnak az edzőteremben, egy kanál mogyoróvaj sokkal kisebb bűn!
Alma (385 gramm)
Vaj (28 gramm)
Brokkoli (588 gramm)
Snickers (41 gramm)
Főtt tészta (145 gramm)
Főtt virsli (66 gramm)
Kiwi (328 gramm)
McDonald’s sajtburger (75 gramm)
Tojás (150 gramm)
Zellerszár (1425 gramm)
Szedres pite (56 gramm)
Mini paprika (740 gramm)
Bab konzerv (186 gramm)
Werther’s Originals karamell (50 gramm)
McDonald’s csirkeburger (a “Fitt” menüről (72 gramm))
Fánk (52 gramm)
Kifli (72 gramm)
Avokádó (125 gramm)
Kukorica konzerv (308 gramm)
Nyers bébi répa (570 gramm)
Borsó konzerv (357 gramm)
Vörösbab konzerv (186 gramm)
Doritos chips (41 gramm)
Aszalt sárgabarack (83 gramm)
McDonald’s sültkrumpli (73 gramm)
Sült szalonna (34 gramm)
Szőlő (290 gramm)
Splenda édesítő (50 gramm)
Haribo gumimaci (51 gram)
Sárgadinnye (553 gramm)
Jelly Belly Jelly Beans (54 gramm)
Ketchup (226 gramm)
M&Ms (40 gramm)
Lilahagyma (475 gramm)
Pulykasonka (204 gramm)
Coca Cola (496 ml)
Repce Olaj (23 gramm)
Nyalóka (68 gramm)
Tej (333 ml)
Balzsamecet (200 ml)
Alacsony zsírtartalmú epres joghurt (196 gramm)
Chili con carne konzerv (189 gramm)
Tonhal konzerv (102 gramm)
Lenmagos kenyér (90 gramm)
Áfonyás muffin (72 gramm)
Bailey’s Irish Cream likőr (60 ml)
Gyümölcsös gabonapehely (55 gramm)
Kukoricaliszt (55 gramm)
Búzaliszt (55 gramm)
Puffasztott rizspehely (54 gramm)
Puffasztott búzapehely (53 grams)
Barnacukor (53 gramm)
Sósperec (52 gramm)
Cheddar sajt (51 gramm)
Burgonya chips (37 gramm)
Szeletelt, pörkölt mandula (35 gramm)
Mogyoróvaj (34 gramm)
Sós magkeverék (33 gramm)
Forrás: Artfido.com