Nem akarsz lemondani a vacsoráról, de nem is akarsz hizlaló, finomított, feldolgozott ételeket enni? Az egyszerű salátákon kívül van még néhány fajta étel, mely alkalmas egy könnyű vacsorának. Mutatunk neked néhány vacsora variációt, melyek 400 kalória alatt vannak.

2 csésze saláta

2 ek felkockázott fetasajt

½ bögre főtt bab

½ bögre kockázott uborka

1 teljes kiőrlésű pita, felcsíkozva

2 evőkanál balzsamecet vagy öntet (mustár, olívaolaj, citromlé, fűszerek)

170 g alacsony zsírtartalmú túró

1 fokhagyma

2 ek snidling

pici só, bors

1 teljes kiőrlésű zsömle

1 paradicsom

1 narancs

85 g tonhal

2 ek aprított, friss petrezselyem

½ citrom leve

1 ek olaj

½ kockázott paradicsom

pici só, bors

2 teljes kiőrlésű tortilla

½ csésze bébispenót

2 csésze bébispenót

1 csésze saláta

½ csésze brokkoli

2 ek napraforgómag

1 kockázott főtt tojás

¼ csésze főtt bab

2 ek balzsamecet

4 kicsi húsgolyó (fasírt)

1 teljes kiőrlésű hot dog kifli

2 evőkanál bolognai szósz

2 ek sajt

1 közepes narancs