Lassan itt a szünidő, és mindenki valami vízpart felé orientálódik, amennyiben megteheti. Ha otthon meg is engedhetjük magunknak, hogy könnyen hozzáférjünk minden kívánt nyersanyaghoz, egy nyaralás alkalmával nehézségekbe ütközhetünk. Ha valaki a…
BővebbenLegyen szó testépítésről vagy atlétikáról, ha szóba kerül a sportolói étrend, szorosan mindenki gondolataiban előkerülnek a fehérjék is. A fehérjék felépítésében 20 különböző aminosav vesz részt, ezek közül 9 esszenciális, tehát a…
BővebbenAz orvos-és egészségtudományok fejlődése előtérbe helyezte a magasabb szintű élsporti menedzsment fókuszpontba helyezését is. Évtizedről évtizedre egyre nagyobb támogatottsággal rendelkeznek a különböző sportágak, emelkedett a testnevelés órák száma: mégis a teljesítmény mérésével…
BővebbenAhogy a táplálkozásra, úgy a testösszetételre is igaz, hogyha nem tökéletesen szabályozott, akkor ronthat a sportoló teljesítményén. A megfelelő testösszetétel elérése viszont garantáltan kihozza a maximumot. Gondoljunk csak bele, hogy ha kar-és…
BővebbenMinden nap elején egy kis energia befektetéssel hatalmasat tehetsz egészségedért. Most az itt olvasható kutatással támasztjuk alá: megéri 15 percet szánni egy tápanyagokban gazdag, tökéletes összetételű reggeli elkészítésére. Sportolók számára különösen fontos…
BővebbenGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szénhidrátmentes, zsírmentes és a további mentes diéták manapság igen divatossá váltak, de vajon van-e értelme teljesen megvonni ezeket a tápanyagokat? (tovább…)
Bővebben
Mákos guba, mákos tészta, pozsonyi kifli, flódni vagy mákos bejgli:…
